Разгрузочный день на арбузе для беременных

Ожидание рождения ребенка – это прекрасное время для женщины, которая много времени проводит в мечтах, как она впервые услышит крик новорожденного, увидит свое чадо, возьмет его на руки. Но одновременно и нелегкое время для здоровья и самочувствия будущей мамы. В этот период необходимо повышенное внимание к своему здоровью, от которого напрямую зависит здоровье малыша. Можно ли в это время проводить разгрузочные дни?

арбуз 1

Разгрузочные дни допустимо проводить беременным только после того, как сформируются все органы и системы у ребенка (после 28 недель).

Правила проведения разгрузочных дней

  1. Рекомендуются:
  • — женщинам с избыточным весом;
  • — при отеках, белке в моче;
  • — повышенном артериальном давлении;
  • -при неравномерной прибавке массы тела.
  1. Проводить не чаще одного раза в неделю, а лучше – с периодичностью раз в десять дней.
  2. Разгрузочный день может быть «сытый» и «голодный».

4.Разгрузку устраивать в один и тот же день недели.

  1. Цель такого дня заключается не в похудении, а в оздоровлении женщины и подготовке ее к благополучным родам.

6.Обязательно посоветоваться с врачом.

  1. Сократить в этот день физическую активность до минимума.

Как приготовиться к разгрузочному дню:

  • — не наедайтесь на ночь накануне разгрузочного дня;
  • — не используйте продукты, к которым чувствуете отвращение, какими бы полезными они не были;
  • — обязательно принимайте витамины, прописанные врачом;
  • — не планируйте на этот день никаких домашних дел, связанных с физической нагрузкой.

Противопоказания  для проведения разгрузочного дня

  1. Они не нужны женщинам, у которых прибавка в весе не более 12 килограммов.
  2. Когда беременность отягощена сахарным диабетом.
  3. При заболевании органов пищеварения.
  4. Аллергия на отдельные продукты.
  5. Патологии внутренних органов.
  6. Плохое самочувствие.

Разгрузочные дни, которые содержат только один продукт, беременным рекомендуются редко, так как они не обеспечивают суточную потребность женщины, носящей ребенка, в полезных веществах. Но иногда такое питание допускается. Иногда проводится разгрузочный день на арбузе.

арбуз 2

Польза разгрузочного дня на арбузе:

  • — укрепляет иммунитет, стабилизирует зрение;
  • — содержит большое количество антиоксидантов;
  • — фолиевая кислота помогает правильному развитию плода;
  • — витамин В9 влияет на формирование нервной системы ребенка;
  • — увеличивает количество молока у будущей мамы;
  • — магний обеспечивает усвоение минералов и витаминов;
  • — благодаря мочегонным свойствам выводит лишнюю жидкость из организма;
  • — предупреждает отложение солей и образование камней в почках и желчном пузыре;
  • — прекрасно очищает от шлаков и токсинов;
  • — улучшает работу нервной системы.

Как видите, пользу разгрузочный день на арбузе принесет немалую.

Меню разгрузочного дня

Оно очень простое: ешьте арбуз и только арбуз. За день вы должны съесть 1,5 килограмма мякоти этой вкусной пищи.

Во время проведения разгрузочного дня на арбузе будьте очень внимательны к своему здоровью, прислушивайтесь к ощущениям, не отмахивайтесь от необычных симптомов. Выбирая арбуз по внешнему виду, вы не знаете, что он содержит внутри. Особую опасность таят в себе арбузы, в которых превышено количество нитратов. При малейшем подозрении прекращайте употребление арбуза.

О вреде разгрузочных дней мы уже упоминали. Добавим еще несколько слов об особенностях арбузного голодания. Не стоит превышать указанную норму, которую можно съесть за день. Это может привести к неприятным ощущениям в кишечнике и даже к болевым симптомам. Не добавляйте другие продукты. В сочетании с арбузом они часто вызывают повышенное газообразование.

арбуз 3

Организуйте разгрузочный день так, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и вкусовое наслаждение.

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login