Какая каша самая низкокалорийная и полезная

Все мы помним, как в детском саду воспитатели, расхваливая полезные свойства такой ненавистной многим манной каши, заставляли нас ее кушать: ложечку за маму, ложечку за папу…

На самом же деле ребенка не обманешь – манка является одной из самых вредных каш, полезных витаминов и микроэлементов в ней нет вовсе, к тому же она содержит крахмал и клейковину. Детям она может быть необходимой только в том случае, если есть потребность набрать вес. Однако лучше помнить, что вкусных, а самое главное – полезных кашек, которые и наши дети, и мы сами, будем есть с удовольствием, существует немало.

Манная каша

Овсянка, гречка, перловка – безусловно, полезны, особенно сваренные на воде. Богатые витаминами, сытные, заряжающие энергией на весь день – идеальный завтрак для человека, следящего за своим здоровьем. Эти кашки мы любим и готовим постоянно. Мне хотелось бы рассказать еще об одном, особенном продукте, не столь популярном, но не менее вкусном и полезном.

Итак, кукурузная каша. Несмотря на то, что она под разными именами известна (например, в Италии – полента, или в Румынии – мамалыга), родоначальником кашки является все-таки Америка, откуда началось ее мировое «турне» в далеком XVI веке.

Помимо того, что калорийность каши является одной из самых низких среди ее сестер – всего 85 ккал на 100 гр., благодаря высокому содержанию кремния она еще нормализует работу кишечника и улучшает пищеварение, являясь весьма питательной. Все это в совокупности делает ее прекрасным продуктом для человека, мечтающего сбросить лишний вес.

Кукурузная каша

Но все вышеперечисленное – далеко не единственные полезные свойства данного продукта. Кукурузная каша может похвастаться вот чем:

  • Богатство витаминами: А, В, С, Е, РР; и минералами: железо, калий, магний, цинк, фосфор, кремний и др.
  • Помогает выводить токсины и другие вредные вещества.
  • Понижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, предотвращая инсульты и инфаркты.
  • В отличие от остальных зерновых культур не содержит клейковины, что повышает ее рейтинг в глазах людей с ослабленным здоровьем и страдающих избыточным весом.
  • Низкоаллергенность.

Кукуруза - копия

И это далеко не все, что заслуживает внимания в разговоре о кукурузной кашке.

Поэтому, друзья, ешьте этот весьма полезный продукт на завтрак, стряпайте из него лепешки, кормите своих деток – и стройная фигура, отсутствие проблем со здоровьем, прекрасный внешний вид и хорошее настроение Вам обеспечены.

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://www.stodam.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Login